核心提示：2019年三伏天共有几天，哪几天最热。每年的三伏天都是夏季最热的一段时间，三伏天是出现在小暑和大暑之间。在炎热的三伏天里，人们要注意解暑防暑。那在2019年三伏天一共有几天，哪几天最热。跟老黄历来瞧瞧。
 

2019年三伏天共几天，哪天最热
2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，中伏最热。
 
三伏哪天最热
 
三伏天中伏是最热的。2019年三伏天中，中伏有20天，从7月22日到8月10日。中伏一般是10天或者20天的时间，指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的那一段时间。中伏也叫二伏，当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日则为20天，所以庚日出现的早晚会影响到中伏的长短。
 
2019年三伏天时间表
初伏时间
2019年7月12日（农历六月初十）——2019年7月21日（农历六月十九）
 
中伏时间
2019年7月22日（农历六月二十）——2019年8月10日（农历七月初十）
 
末伏时间
2019年8月11日（农历七月十一）——2019年8月22日（农历七月二十二）
 
多食甘凉或甘寒为宜
夏季天气酷热高温，人们都喜欢喝冷饮，喝水多，就会导致湿气入体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，容易出现积水为患，引起食欲不振、暑湿对脾很不利，而味苦的事物有泄燥功能，不宜多食。日常饮食中应适当食甘凉或甘寒事物。
 
多吃一些酸性的食物
如小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
 
及时补充水分和盐。
补水汤茶是不错的选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可以生津解渴提神，能减轻疲劳感。不过这些汤茶要热着喝才能起到最好的解暑功效。